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La memoria è determinata anche dalla nostra capacità di concentrazione e osservazione: allenati con OK
Il consiglio di oggi è di misurare il vostro grado di attenzione e quindi di allenare la memoria con questo esercizio suggerito da Alberto Oliverio, docente di psicobiologia all’Università La Sapienza di Roma.
Prendete un libro illustrato, non importa che si tratti di fotografie, dipinti o altro, e un foglio di carta. Scegliete ora dieci illustrazioni diverse e numeratele: guardate rapidamente cinque illustrazioni e, dopo ogni osservazione, descrivete ciò che avete visto su metà del foglio, che avrete piegato in modo da formare due colonne. Ora passate alle altre cinque figure. Dopo un paio d’ore, scrivete su un foglio quanto ricordate delle dieci illustrazioni, poi confrontatelo con il precedente: noterete che la quantità dei ricordi che siete in grado di richiamare dipende dalla qualità dell’ osservazione. Provate e riprovate, la vostra abilità migliorerà.
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a cura della redazione
