programma per dimagrire

L’allenamento di oggi prevede una corsa lenta di quaranta minuti. Perché abbiamo deciso di inserire la corsa lenta in un…

Nuotare in piscina o al mare? Quali sono le differenze. Visto che il secondo allenamento della quarta settimana del quarto…

Cosa mangiare prima dell’allenamento? In molti sono convinti che affrontare un workout a stomaco vuoto sia meglio che allenarsi dopo…

Continuiamo l’alternanza tra attività aerobiche lente e veloci e occupiamoci anche del perché sia importante il recupero sportivo tra una…

La terza settimana si apre con il fartlek, parola difficile ma esecuzione semplice. Si tratta di alternare la corsa veloce…

Stiamo per concludere anche la seconda settimana del quarto mese con un altro esempio di circuito per perdere peso che…

Continuiamo ad allenare la resistenza aerobica in questa settimana. Il programma per tornare in forma Essential Fitness prevede la possibilità…

Dopo tre mesi pieni di allenamenti finalmente siamo arrivati alla settimana del recupero muscolare. Sembrerebbe una contraddizione, ma il recupero…