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Fragilità negli anziani: una dieta povera aumenta il rischio
Alimentazione
31 Luglio 2019
Fragilità negli anziani: una dieta povera aumenta il rischio
Una dieta ricca di nutrienti fa bene alle ossa e in generale alla massa muscolare, per mantenere un corpo robusto…
Più proteine per gli uomini dopo i 70 anni
Alimentazione
14 Novembre 2017
Più proteine per gli uomini dopo i 70 anni
Superata la soglia dei 70 anni, gli uomini dovrebbero aumentare il consumo di proteine a tavola. Carne, pesce, uova e…
Sai cosa succede se dimagrisci troppo in fretta?
Consigli
13 Novembre 2017
Sai cosa succede se dimagrisci troppo in fretta?
Attenti ai deficit nutrizionali Quando si abbassano molto le calorie che mangiamo corriamo il rischio di non assumere a sufficienza…
Anziani: solo carne ben cotta per fare il pieno di proteine
Alimentazione
24 Ottobre 2017
Anziani: solo carne ben cotta per fare il pieno di proteine
La carne è un alimento essenziale per gli over-70 che iniziano a perdere massa muscolare. Meglio puntare su quella bianca, magra e…
Effetto yo yo e dieta: cos’è e come si evita
Alimentazione
23 Ottobre 2017
Effetto yo yo e dieta: cos’è e come si evita
Cos’è l’effetto yo-yo Dopo aver seguito una dieta alterni periodi continui di dimagrimento ad altri di “lievitazione”? «Questo fenomeno, che si chiama…
Venti minuti in meno seduto al giorno e starai meglio
Benessere
31 Agosto 2017
Venti minuti in meno seduto al giorno e starai meglio
È sufficiente un piccolo sforzo per stare meglio. Basta stare seduti venti minuti in meno al giorno per mantenersi in…
Anche con le proteine vegetali muscoli forti
Alimentazione
16 Febbraio 2017
Anche con le proteine vegetali muscoli forti
Per mantenere muscoli tonici e scattanti non bisogna mangiare per forza la carne: anche le proteine di origine vegetale sono ugualmente…
Rosmarino, melagrana e semi di vite alleati della salute degli astronauti
Alimentazione
27 Luglio 2016
Rosmarino, melagrana e semi di vite alleati della salute degli astronauti
Quando “galleggiano” nello spazio gli astronauti perdono forza muscolare e densità ossea a causa dell’esposizione a radiazioni cosmiche e ad…
25 luglio 2016 – Vuoi farti i muscoli? Bastano i “pesetti”
Consigli
25 Luglio 2016
25 luglio 2016 – Vuoi farti i muscoli? Bastano i “pesetti”
Sollevare un pesante bilanciere è dimostrazione di forza e virilità, soprattutto se siete body builder che della palestra fanno il…
Due settimane di inattività e le gambe perdono mezzo etto di muscoli
Benessere
30 Giugno 2015
Due settimane di inattività e le gambe perdono mezzo etto di muscoli
Gli esperti non finiranno mai di ripeterlo: l’inattività fa male e per mantenersi in forma e in salute è necessario…
