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La perimenopausa
È il periodo che precede la menopausa vera e propria. Accade nel momento in cui l’ovaio ha perso gran parte dei follicoli ovarici, riducendo le sue riserve. È il periodo in cui cominciano a manifestarsi i sintomi della menopausa. Qui puoi leggere la guida completa sulla perimenopausa.
In questa fase il ciclo comincia a essere irregolare e appaiono alcuni sintomi che si ritroveranno anche durante la menopausa. I principali sono:
- vampate di calore,
- insonnia,
- sudorazione,
- tensione mammaria,
- predisposizione a patologie dell’utero,
- aumento di peso corporeo.
I sintomi psicologici si manifestano con:
- ansia,
- irritabilità,
- tendenza al pianto,
- cambiamento di gusto per i cibi.
Nell’ultimo periodo aumentano:
- insonnia,
- calo di energia,
- stanchezza fisica e psicologica.
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Ecco i più importanti sintomi della menopausa
Finisce il ciclo mestruale
Tra i sintomi della menopausa il primo segnale è la scomparsa del ciclo. All’inizio le mestruazioni diventano molto irregolari. Si può avere:
- polimenorrea, cioè cicli mestruali molto ravvicinati,
- cambiamenti del flusso che può diventare o molto abbondante o scarso rispetto al solito,
- oligomenorrea, cioè mestruazioni distanti l’una dall’altra anche di quaranta giorni,
- spotting, cioè perdite di sangue tra un ciclo e l’altro.
Sintomi della menopausa: Insonnia
L’insonnia non è tutta uguale. Un recente studio olandese ha classificato cinque diversi tipi di insonnia. Questa classificazione è importante per trovare terapie fatte su misura per i vari pazienti. Qui puoi trovare la spiegazione di tutte e cinque le diverse categorie di insonnia.
Aumento del peso
Durante l’età fertile il grasso si dispone nella donna lungo i fianchi, per agevolare le riserve di grasso in vista di una eventuale gravidanza. Con l’arrivo della menopausa calano gli estrogeni e il grasso si posiziona invece sulla pancia, come avviene negli uomini. Di conseguenza può succedere che donne che abbiano sempre avuto il ventre piatto vedano aumentare il loro girovita. Diventa anche più complicato perdere peso, mentre si ingrassa facilmente. Qui puoi scoprire come comportarti per evitare l’eccesso di grasso in menopausa.
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Sintomi della menopausa: l’aumento del seno
Il 20% delle donne in menopausa vive anche un aumento del seno. A una donna su cinque aumenta il seno durante la menopausa, a volte anche fino a due misure. I livelli di estrogeni scendono e il seno va incontro a un processo che si chiama involuzione, durante il quale le ghiandole che producono il latte materno si chiudono e i tessuti sono rimpiazzati dal grasso. L’aumento di peso fa il resto. Clicca qui se vuoi approfondire l’argomento.
Secchezza vaginale e calo del desiderio
Sbalzi di umore e stanchezza
Un altro segno distintivo della menopausa possono essere i cambiamenti di umori e la sensazione di facile irritabilità.
Già nella perimenopausa gli ormoni cominciano a oscillare in modo significativo. Quando con la menopausa si esaurisce la secrezione di estrogeni si può passare da momenti di euforia ad altri di profonda tristezza.
Per gli stessi motivi ci si può sentire particolarmente stanche.
Diminuzione della forza delle ossa
Il rischio di osteoporosi primaria, che comprende il 95% dei casi e colpisce le donne in menopausa (interessa una donna su quattro dopo i 65 anni). Qui puoi trovare la guida completa sull’osteoporosi.
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Vampate di calore
La vampata di calore è causata dalla mancanza di estrogeni, calo che avviene durante la menopausa vera e propria, ma anche nella fase precedente. Questa diminuzione ormonale determina delle modificazioni a livello del centro ipotalamico, che controlla la termo regolazione. Tra le sostanze coinvolte ci sono anche le catecolamine, che hanno un effetto di tipo vasocostrittore. Ecco tutti i consigli per affrontare le vampate.
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