Qualità del sonno e malattie croniche: qual è il legame?Sono moltissimi gli studi sugli effetti del sonno sulla salute umana. Sappiamo che i processi metabolici del nostro corpo dipendono in modo significativo da questo fenomeno per il loro corretto funzionamento. Ora una ricerca durata 25 anni ha indagato sulla relazione tra la durata del riposo e lo sviluppo di malattie croniche dopo i 50 anni. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica PLOS Medicine.
In questo articolo
Cos’è la multimorbilità?
I ricercatori si sono concentrati sulla relazione tra sonno e multimorbilità. Si parla di multimorbilità quando una persona ha più di una malattia cronica. Finora non c’erano molti studi sull’argomento.
Attualmente agli anziani si consigliano da 7 a 8 ore di sonno ogni notte. Sappiamo che con l’avanzare dell’età, cambia il modello del sonno. Quindi sorge la domanda se i cambiamenti nei modelli di sonno nella mezza età o in età avanzata aumentino il rischio di multimorbilità.
Qualità del sonno e malattie croniche: lo studio britannico
La ricerca ha utilizzato i dati contenuti nello studio Whitehall II. Si tratta di un database istituito nel 1985 che comprendeva 10.308 funzionari britannici, 6.895 uomini e 3.413 donne. Quasi la totalità dei partecipanti aveva una cartella clinica elettronica gestita dal Servizio sanitario nazionale del Regno Unito.
Il gruppo di lavoro ha classificato le informazioni sulla durata media del sonno dei partecipanti in base all’età, cioè 50, 60 e 70 anni. Il team ha poi utilizzato la scala di Jenkins per valutare la qualità del sonno. Ai partecipanti è stato chiesto delle loro esperienze di sonno, come sonno disturbato, sonno interrotto e difficoltà ad addormentarsi. Qui puoi trovare rimedi naturali per un sonno riposante.
Qualità del sonno e malattie croniche: tutti i risultati
Un totale di 7.864 partecipanti avevano 50 anni. In questo gruppo 4.446 hanno sviluppato la prima malattia cronica, 2.297 sono progredite in multimorbilità e 787 sono successivamente morte. I ricercatori hanno dimostrato che chi dormiva da cinque ore in giù in media aveva un rischio maggiore di sviluppare la loro prima malattia cronica.
La breve durata del sonno era costantemente collegata a un aumentato rischio di multimorbilità. Questa osservazione era accurata sia per i partecipanti di mezza età che per quelli più anziani. La breve durata del sonno è stata anche associata alla prima insorgenza della malattia e alla successiva multimorbilità. Tuttavia, non era collegato alla mortalità.
Limiti della ricerca
I principali punti di forza di questo studio includono il lungo periodo di follow-up e la misurazione ripetuta della durata del sonno di vari gruppi di età. Inoltre, l’utilizzo di modelli ha fornito maggiori informazioni sull’associazione della durata del sonno con il decorso della malattia.
Un limite fondamentale di questo studio è la natura di auto-segnalazione dello studio. Il numero di ore di sonno era riportato dagli stessi partecipanti, quindi non era misurato dai ricercatori.
Qualità del sonno e malattie croniche: le conclusioni dello studio
L’attuale studio ha indicato fortemente la relazione tra la breve durata del sonno e lo sviluppo della multimorbilità. Questa osservazione è accurata per gli individui nella loro metà o tarda età. La breve durata del sonno all’età di 50 anni era collegata a un rischio più elevato di insorgenza della prima malattia cronica e di successiva multimorbilità. L’attuale studio ha raccomandato una buona durata e qualità del sonno per migliori risultati sulla salute.
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