Gli esami di Maturità si avvicinano e sudate freddo al pensiero del “ripassone” di tutte le materie? Oppure avete un importante appuntamento di lavoro e volete brillare con la vostra presentazione? Lasciate perdere pillole e strani intrugli che promettono di migliorare le performance del cervello. Per farlo c’è un modo più semplice, salutare e divertente: togliersi le scarpe e correre all’aperto, al parco o sul bagnasciuga. Bastano 15 minuti per levare un po’ di ruggine dai neuroni e migliorare la memoria. Lo hanno scoperto gli psicologi dell’Università della Florida del Nord, che pubblicano i risultati dei loro studi sulla rivista Perceptual and Motor Skills.
«La memoria operativa a breve termine, con cui richiamiamo e processiamo le informazioni immagazzinate, è riconosciuta sempre più come un’abilità cognitiva cruciale – spiega la ricercatrice Tracy Alloway – e ciò che abbiamo scoperto è una buona notizia per tutti coloro che vogliono potenziarla in modo divertente».
«Spesso le piccole cose possono avere un grande impatto», aggiunge il coordinatore dello studio, Ross Alloway. «Questa ricerca dimostra che possiamo concretizzare il nostro potenziale cognitivo e divertirci allo stesso tempo. Se ci togliamo le scarpe per fare una corsetta, alla fine saremo più intelligenti di quando siamo partiti».
I ricercatori lo hanno verificato attraverso un semplice esperimento che ha coinvolto 72 volontari tra i 18 e i 44 anni, a cui è stato chiesto di correre per 16 minuti con e senza scarpe, seguendo il proprio ritmo naturale: il test è stato condotto in laboratorio su un percorso ricreato ad hoc per simulare la corsa all’aria aperta. Alla fine dell’esperimento, coloro che avevano corso a piedi nudi erano riusciti a migliorare del 16% la memoria operativa.
Secondo gli psicologi, questo risultato è dovuto al fatto che durante la corsa senza scarpe il cervello rimane più vigile e attento, sempre pronto a captare i segnali che arrivano dalla pianta del piede per evitare di calpestare oggetti potenzialmente pericolosi.
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