Lavare i piatti può diventare una cura anti-stress

Anche
oggi vi ritrovate il lavandino pieno di piatti da lavare?
Smettetela di sbuffare e leggete qua: esiste un modo per trasformare
questo noioso momento della routine quotidiana in una vera e propria
cura anti-stress.

Qualche
casalinga maniaca dell’ordine lo sapeva già, ma ora la conferma
viene anche da una ricerca americana: lavare i piatti aiuta a lavare
via le preoccupazioni, a patto di saperlo fare nella maniera giusta.
Il segreto sta nel concentrarsi sul “qui” e “ora”,
focalizzando la propria attenzione sull’esperienza sensoriale che
deriva dallo sfregamento delle stoviglie, dai giochi con l’acqua e
dall’odore del detersivo. E non è uno scherzo.

I
ricercatori dell’Università della Florida lo hanno sperimentato su
50 studenti universitari alle prese con le faccende domestiche. A
metà di loro è stato dato un breve testo che spiegava le tecniche
di lavaggio migliori per ottenere piatti splendenti, mentre l’altra
metà ha ricevuto un testo che spiegava come trasformare il tempo al
lavandino in una vera esperienza zen grazie alla cosiddetta tecnica
della “mindfulness”.
Dopo la lettura di questi consigli, i baldi giovani sono stati messi
alla prova, lavando 18 piatti a testa. I risultati dei test
psicologici, pubblicati sulla rivista Mindfulness,
sono stati sorprendenti: i ragazzi che avevano lavato i piatti
svuotando la mente e concentrandosi sull’esperienza avevano ridotto
lo stress del 27%, aumentando
l’ispirazione del 25%.
Ok, bisogna ammettere che l’effetto non è proprio quello di una
vacanza, però fatevi due conti: i piatti li dovete lavare lo stesso
e il detersivo costa meno di una giornata alle terme. Tentar non
nuoce.