Milioni di italiani sono pronti a mettersi in viaggio per le vacanze estive. Per evitare la sindrome da partenza e i suoi effetti, ansia da preparativi e nevrosi da traffico, meglio prevenire con la benzina giusta per il metabolismo: una colazione leggera, ma completa, e spuntini light a portata di mano.
Le date da bollino nero sono due, sabato 30 luglio e sabato 6 agosto, quando il ministero dell’Interno prevede una circolazione intensa su tutto il sistema autostradale italiano. Regola principale contro i malesseri in viaggio è alimentarsi in modo corretto. Come ricorda Assolatte in vademecum, prima di affrontare un lungo viaggio in automobile è meglio «fare una buona colazione all’italiana, con latte, yogurt e prodotti da forno perche’ aiuta ad affrontare con energia una giornata intensa e ad evitare cali di attenzione durante tutto il mattino».
Se la partenza è pomeridiana «meglio fare un piccolo spuntino per evitare crisi ipoglicemiche, che potrebbero appannare i riflessi; durante la giornata fare piccoli pasti con alimenti facilmente digeribili, bere spesso in modo da evitare la disidratazione, preferendo acqua, spremute di frutta e latte; lasciar perdere gli alcolici, i cibi fritti e gli alimenti ricchi di zuccheri».
Fonte Asca
