C’è chi ai romanzi e ai thriller preferisce i saggi, meglio ancora se riguardano la sfera della salute e del benessere. E poiché il Natale si avvicina, perché non regalare proprio un buon libro, che è da sempre un dono utile, stimolante e quasi certamente gradito? Se non siete aggiornati sugli ultimi titoli di saggistica, ci pensiamo noi. Ecco 10 proposte particolarmente interessanti.
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Non vi ho chiesto di chiamarmi mamma. Cronaca di un affido sine die
Karin Falconi, mediatrice familiare e counselor, ha sempre avuto a che fare con l’affido: prima da adolescente, quando è fuggita da una famiglia difficile ed è stata inserita in un nuovo nucleo familiare, e poi da adulta, non solo occupandosi di trovare, per conto di un’associazione, una famiglia a tutti quei bambini definiti “incollocabili” ma anche prendendo con sé due sorelle preadolescenti.
Ed è proprio su questa personale vicenda che è incentrato Non vi ho chiesto di chiamarmi mamma. Cronaca di un affido sine die (Edizioni Lavoro e Avagliano editore, 144 pagine, 16€). Un diario sincero e ironico, che racconta di come le due ragazze, catapultate all’interno di una famiglia con mamma, papà e un’unica figlia, anch’essa preadolescente, costringano la protagonista a cercare nuovi equilibri, tra mille dubbi e tormenti.
Volti
Rossella Migliaccio, che è stata la prima ad aver introdotto in Italia l’Armocromia e aver creato un proprio metodo di analisi, torna in libreria con Volti (Mondadori, 208 pagine, 19€), un libro interamente dedicato al viso. L’esperta di immagine individua otto tipologie di forme (ovale, diamante, triangolo inverso, quadrato, oblungo, cuore, tondo e triangolo) e spiega come valorizzarle al meglio sfruttando gli accessori giusti, puntando sul taglio di capelli, il make-up e la rasatura più adeguati. Una guida versatile per donne e uomini, che permette di conoscere le proporzioni del proprio viso e di sfruttarle senza mai perdere di vista lo stile personale.
Fermare il tempo con piccole dosi di cibo e benessere
Di prevenzione e longevità se ne intende parecchio, essendo stato direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale dei Tumori di Milano. Franco Berrino, medico ed epidemiologo, torna in libreria con Fermare il tempo con piccole dosi di cibo e benessere (Solferino, 208 pagine, 15€), una guida per alimentarsi correttamente, perdere peso, eliminare il fumo di sigaretta ed esercitare una vita spirituale attiva. Capisaldi, questi, per vivere bene, più a lungo e felici.
Il mio lato B(polare)
Finalmente in Italia si inizia a parlare di tutela della salute mentale, aspetto trascurato fino a poco tempo fa ma importantissimo per salvaguardare il benessere individuale e non solo. Con Il mio lato B(polare) (HarperCollins, 250 pagine, 17,90€), Andrea Pinna, influencer e volto televisivo, noto con il nome del suo account Instagram @leperledipinna, rompe definitivamente gli schemi, spazzando via censure, tabù, perbenismi. All’apice del successo, il giovane si è trovato a dover fare i conti con il disturbo bipolare, che ha segnato, nel bene e nel male, la sua vita. Dall’eccitazione maniacale della fase up al cupo malessere della fase down, Pinna scava con lucidità tra i ricordi più dolorosi, senza perdere mai la sua dissacrante vena ironica.
Giocando s’imparla
In Giocando s’imparla (DeAgostini, 176 pagine, 16,90€) la logopedista Dana Dell’Ariccia, che con il suo progetto Logolandya supporta i bambini e le loro famiglie nello sviluppo linguistico attraverso consulenze, corsi e percorsi logopedici, ripercorre le prime tappe dell’apprendimento linguistico dei bambini, fornendo ai genitori gli strumenti e alcune idee di gioco per sostenere questo percorso. Spesso, infatti, mamme e papà si fanno assalire dall’ansia di fronte alle eventuali difficoltà incontrate dal figlio nello sviluppo del linguaggio. Niente paura, può capitare a tutti. Basta però avere pazienza e sfruttare qualche semplice trucchetto per superare ogni ostacolo.
Tu non sei i tuoi genitori
Con Tu non sei i tuoi genitori (Sperling & Kupfer, 224 pagine, 18,90 €) la divulgatrice scientifica Maria Beatrice Alonzi non intende soffermarsi sulle colpe dei genitori, che hanno inevitabilmente segnato le vite dei figli, ma vuole fornire gli strumenti adeguati per sciogliere i nodi ancora irrisolti tra le madri, i padri e i loro “ragazzi”, più o meno giovani che siano. È vero che l’infanzia e l’impronta data dai genitori in questa fase delicata influiscono sulle personalità future, e non sempre in termini positivi, ma è comunque possibile trovare la propria identità e la propria strada a prescindere da tutto.
La dieta delle stagioni
Perché è tanto importante portare in tavola prodotti di stagione? Quali sono gli alimenti migliori in inverno? In estate? E ancora, quali sono i cibi davvero a chilometro zero nei diversi periodi dell’anno? A queste domande (e non solo) risponde la biologa nutrizionista Simona Santini in La dieta delle stagioni (BUR Rizzoli, 320 pagine, 18 €). Con consigli pratici e ricette facili, l’autrice suggerisce i piatti giusti per ogni mese dell’anno e menu giornalieri o settimanali, pensati per farci mangiare bene, senza rinunciare al gusto e seguendo la stagionalità.
Vivere la montagna
Anche la montagna, un tempo luogo incontaminato di connessione profonda con la natura, si sta trasformando in un parco divertimento a cielo aperto. Dai resort di lusso alle piste prese d’assalto ogni weekend, il turismo di massa si sta riversando anche negli angoli più integri e remoti. In Vivere la montagna (Città Nuova, 168 pagine, 16,90 €) Paolo Crepaz, specialista in medicina dello sport, fisiatria e appassionato scalatore, ci guida alla riscoperta di un approccio etico e responsabile verso questo ambiente. Grazie ai suoi suggerimenti e alla sua visione ecologica, possiamo provare a tornare alle origini e considerare la montagna per quello che è veramente: una dimensione naturale dove coltivare lo spirito, praticare sport, prendersi cura del proprio corpo.
Buona notte, sogni d’oro
Nei primi mesi di vita di un bambino non è poi così raro osservare visi tirati e occhiaie profonde sui suoi genitori. Del resto, come ci spiega la psicologa dell’infanzia Kim West, conosciuta come The Sleep Lady® che ha aiutato milioni di genitori a risolvere i problemi di sonno dei loro bimbi, dormire è un’esigenza fisiologica ma addormentarsi è una competenza appresa. Mamme e papà possono insegnarla ma in molti casi hanno bisogno di un aiutino. Ed è proprio la specialista a fornirlo con Buona notte, sogni d’oro (Rizzoli, 608 pagine, 20 €): qui ogni aspetto della nanna viene spiegato passo dopo passo.
Correre per un respiro
Rachele Somaschini aveva un mese di vita quando i medici dissero ai suoi genitori che aveva la fibrosi cistica, una malattia genetica degenerativa che provoca la produzione di un muco eccessivamente denso e, di conseguenza, la chiusura dei bronchi, infezioni polmonari ricorrenti e l’ostruzione del pancreas. In Correre per un respiro (Baldini+Castoldi, 304 pagine, 19 €), la ragazza 29enne racconta di come sia riuscita a conciliare la convivenza con questa patologia con il sogno un po’ bizzarro di diventare pilota. Le royalties provenienti dalla vendita del libro sono interamente devolute a sostegno di progetti della Fondazione Ricerca Fibrosi Cistica (ETS).
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