Ridurre gli spifferi di porte e finestre con il nastro isolante, assumere frequentemente bevande e pasti e caldi, indossare vestiti idonei come sciarpe, guanti e soprabito, e portarsi dietro una coperta quando si va in automobile!
Ecco i dieci consigli per sconfiggere il freddo e rimanere in salute
a) Regolate la temperatura degli ambienti interni. Per l’abitazione si consiglia dai 19 ai 22 gradi con un umidità del 40-50%
b) Riempite le vaschette dei radiatori: l’aria secca può essere un’insidia per la salute.
c) Riducete gli spifferi con nastri e materiale isolante
d) Se usate stufe elettriche o altre fonti di calore, evitate il contatto diretto con mani e piedi
e) Controllate spesso la temperatura di bambini e anziani
f) I cibi e le bevande calde (almeno un litro e mezzo di liquidi al dì) sono consigliati. Evitate gli alcolici, favoriscono la dispersione del calore
g) Evitate di uscire la mattina presto e la sera, soprattutto se soffrite di malattie cardiocircolatorie o respiratorie
h) Sciarpa, guanti e cappello sono ottimi ausili contro il freddo
i) Passando da un ambiente freddo a uno caldo spogliatevi, per non sudare e raffreddarvi quando uscirete
l) Portate coperte e bevande calde quando andate in auto.
Fonte La Stampa
