Una manuale per tutti non esiste proprio, ma ci sono buone regole da seguire per far sì che la coppia proceda sulla sua strada senza scossoni. Ecco 10 regole messe a punto da 80 psicoterapisti e pubblicate nel volume I dieci comandamenti della coppia (edito da Ponte delle grazie).
Le regole per litigare in maniera costruttiva studiate da Daniel B. Wide, ricercatore clinico alla university of California
a) Non andate mai a dormire arrabbiati. Piuttosto state svegli tutta la notte a litigare.
b) Accettate il vostro compagno così com’è. Ognuno ha il proprio carattere. È una impresa inutile cercare di cambiarlo.
c) Non datevi la pena di capire. Forse lui/lei sta pensando delle cose orribili di voi che è meglio non sapere.
d) Non interrompetelo mentre parla. Non c’è peggior fastidio di non riuscire a spiegarsi perché lui/lei ti parla sopra.
e) Non terminare le sue frasi, peggio ancora in maniera ironica. E’ un altro modo di irritare il vostro partner.
f) Quando litigate interrompetevi un momento. Prendete fiato e lasciate spazio per replicare anche a lui o lei.
g) Non sputate fuori tutto il rancore accumulato. Nei momenti di collera spesso si dicono cose che a mente fredda non si direbbero mai
h) Parlate per voi, non per il vostro compagno. Non è mai solo colpa di uno o dell’altro: il più delle volte la verità sta nel mezzo
i) Per cercare di avere ragione evitate di dire i sempre e i mai. Siate possibilisti piuttosto che assolutisti
l) Non alzate la voce. È sintomo di debolezza e non vi aiuta di certo ad aver ragione nella discussione. Anzi
GUARDA ANCHE
Il segreto di una coppia felice? I conti separati
Coppia, il silenzio può far ammalare
La coppia durerà? Dipende da come parli
Una coppia può sopravvivere al tradimento?
