Sapevi che, migliorando la tua postura, otterrai come risultato anche un
portamento più elegante e un décolleté più valorizzato? Oltre a correggere le posizioni assunte quotidianamente in ufficio, in auto o sul divano, prova a eseguire questi semplici esercizi.
Step 1
In piedi, di fronte alla scrivania, appoggia le mani al piano (o al tavolo di casa) con le
braccia tese. Piega i gomiti e avvicina lentamente il busto al piano d’appoggio, tenendo la schiena rigida. Il movimento è simile a quello di una flessione. Torna alla posizione di partenza. Ripeti per cinque volte.
Step 2
Seduta sulla sedia, con le spalle rilassate, appoggia i palmi delle mani sulle cosce. Ruota lentamente la testa prima in senso orario e poi antiorario per cinque volte. Sempre rimanendo seduta, allunga le braccia lungo i fianchi, solleva lentamente le spalle verso le orecchie, senza muovere il collo. Ripeti per cinque volte.
Step 3
Ancora in posizione seduta, distendi la schiena portando un braccio verso l’alto e appoggia il palmo dell’altra mano sulla coscia. Prosegui alternando le braccia per cinque volte.
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