Se l’obiettivo è perdere qualche chilo, la prima colazione non va saltata ma fatta
nel modo giusto. Anche se buoni, cappuccino e cornetto offrono un
apporto sbilanciato di nutrienti che predilige i carboidrati e in particolare i
grassi, a scapito delle proteine. Il consiglio per la colazione giusta? Yogurt e latte, scremati
se dovete perdere peso, cereali o pane integrali, con un velo di marmellata.
Infine, non dimenticate la frutta, meglio se di stagione, perfetta e golosa se
aggiunta allo yogurt.
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