Camminare è l’attività fisica
alla portata di tutti, utile per stare in forma e in salute, e anche per
perdere peso, a patto però che si cammini ogni giorno per mezz’ora a un’andatura
sostenuta. Una ricerca condotta dalla London School of Economics, ha valutato
che in questo modo donne e uomini mantengono un girovita decisamente più
sottile. I risultati, insomma, sarebbero migliori di quelli che si ottengono andando in palestra.
Il consiglio? Per avere la
certezza che la camminata sia davvero efficace, dovete adottare un’andatura che
vi faccia diventare rossi in viso e con il fiato corto.
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