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Il risveglio è un incubo per molti italiani. La soluzione? Una gustosa prima colazione
L’antidoto perfetto per vincere la crisi da risveglio è fare colazione o meglio, trasformare la colazione in un momento prezioso e unico. Innanzitutto scegliete con cura ciò che mettete in tavola: variate sempre! Cereali integrali come fiocchi o pane da addolcire con un velo di miele o di marmellata, alternati a biscotti o a una fetta di torta che fanno parte della nostra tradizione; immancabili yogurt o latte, frutta fresca e frutta secca, e ovviamente caffè o tè. Ma altrettanto importante è tutto il “contorno”. Il consiglio? Dedicate almeno 15 minuti a questo primo pasto della giornata insieme a tutta la famiglia, non guardate la televisione e non controllate lo smartphone. E accogliete ogni familiare con un sorriso e un bacio. E ritroverete il buonumore.
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a cura della redazione
