In tanti, perché gli è già capitato, ne riconoscono i sintomi: debolezza generale, sudori freddi, nausea, palpitazioni, vertigini… che fare? La cosa migliore è sdraiarsi a pancia in su e sollevare le gambe. Ma se si è in autobus o al ristorante diventa un’impresa impossibile. Anche perché quando la pressione cala in maniera così repentina e sta arrivando una sincope, non si ha nemmeno la forza di alzarsi in piedi per poi sdraiarsi. Il consiglio è di memorizzare queste semplici manovre di emergenza, da mantenere il più a lungo possibile per contrastare la sincope:
1) accavallare le gambe e contrarre con forza i muscoli;
2) stringere con forza i pugni;
3) afferrare/agganciare le proprie mani all’altezza dello sterno e tirare forte verso l’esterno.
Il segreto è la contrazione muscolare: ridà un po’ di tono, quello che serve per chiedere aiuto, alzarsi e sdraiarsi sollevando le gambe.
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