Sdraiarsi all’ombra, con le gambe un po’ sollevate per aiutare la circolazione, chiudere gli occhi, concentrarsi sul respiro dimenticandosi dell’afa. Il consiglio? Mai superare la mezz’ora. Il tempo ideale del pisolino pomeridiano è intorno ai 10 – 20 minuti: in questo modo ricarichiamo il nostro organismo, miglioriamo l’attenzione e riduciamo lo stress. Dormendo di più invece quasi certamente ci sveglieremo intontiti aprendo anche la strada al mal di testa.
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