Approfittate delle giornate al mare per camminare sulla sabbia a piedi nudi: una passeggiata di circa venti minuti si traduce in un leggero massaggio per tutta la base di appoggio, a partire dal calcagno, passando dalla pianta per arrivare alle dita. Ed è anche un allenamento su misura per tutti i muscoli di piede e caviglia.
Infine un consiglio dedicato alle donne che nelle serate estive sfoggiano sandali con «tacco dodici»: il giorno dopo, oltre alla passeggiata in riva al mare, fate un po’ di stretching specifico per i piedi. E’ semplice: comodamente sdraiate sul lettino sotto l’ombrellone, flettete le dita verso di voi, contate lentamente fino a tre, e poi, sempre lentamente, stendetele (si dice «tirare le punte») e ricontate fino a tre mantenendo la posizione. Ripetete per una decina di volte… e i piedi, saranno pronti per un’altra serata infilati nei vostri magnifici sandali!
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