Gli integratori a base di fibra alimentare sono validi alleati nel gestire una situazione di estremo disagio come quella in cui si è attanagliati da una fame pazzesca. Questi prodotti infatti sfruttano l’effetto palloncino, cioè si gonfiano nello stomaco, formando una gelatina, e quindi aiutano a sentire meno l’effetto dell’appetito. Da soli non bastano a dimagrire, ma se li utilizzate associati a una dieta ipocalorica, e se siete constanti, vedrete che nel tempo i risultati arriveranno.
E le famose barrette? Con un basso apporto di calorie e una forte quantità di fibre sono utili se si rischia di saltare il pasto: meglio la barretta del digiuno. Ma non bisogna abusarne: non vanno usate per dimagrire, solo in situazioni di emergenza.
