Intestino pigro? Niente paura: combatterlo si può, anche senza ricorrere subito ai farmaci. Si può infatti contrastare la stitichezza seguendo una dieta ricca di acqua, che stimola la spinta all’espulsione delle feci, e fibre (circa 30 grammi al giorno è la quantità ottimale), che favoriscono l’attività intestinale.
Per integrare l’assunzione di liquidi, ci si può preparare anche una tisana lassativa alla malva da bere due volte al giorno, prima del pranzo e della cena. In questo caso è necessario procurarsi fiori di malva (40 gr), tiglio (20 gr) e altea (40 gr) e lasciare per un quarto d’ora dieci grammi di questa miscela in infusione in una tazza di acqua bollente.
Da provare anche, una volta al giorno, i semi di lino, che a contatto con l’acqua nello stomaco formano una sorta di mucillagine in grado di ammorbidire le feci e di aumentarne il volume. Si può spezzettare quattro-cinque cucchiaini di semi e lasciarli in ammollo in un bicchiere d’acqua per venti minuti. Bisogna poi filtrare la bevanda, già pronta per essere bevuta in qualsiasi momento della giornata. Attenzione, però, a non esagerare: i semi di lino causano flatulenza e sono ricchi di calorie, 470 per cento grammi.
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