Obesità, diabete, ictus, infarto e ridotta aspettativa di vita, sono solo alcuni dei rischi correlati alla sedentarietà. Ma basta qualche semplice strategia da mettere in atto però con costanza, per invertire la tendenza. Per esempio una ricerca della University of Utah School of Medicine, negli Stati Uniti, mostra che con una mini-camminata di due minuti ogni ora, si ottengono benefici paragonabili a quelli di un’attività fisica moderata. E inoltre permetterebbe di bruciare 400 kcal la settimana, poco meno delle 600 kcal la settimana consumate con un esercizio moderato. Una sana abitudine quindi da mantenere anche durante le vacanze, alzandosi dalla sdraio dove si trascorre molto tempo a prendere il sole.
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