Chili di troppo? Una dieta ben bilanciata sarà ancora più efficace con l’aiuto di una costante attività fisica. Se il tempo a disposizione è poco, il consiglio è di cominciare a camminare a passo sostenuto almeno tre o meglio quattro volte a settimana per un’oretta circa, alternando zone in piano a salite. Poi dovrete variare l’allenamento per evitare che il fisico si “adatti”. Provate gradualmente a inserire ogni 5-10 minuti 1-2 minuti di corsa, preferibilmente su un tratto pianeggiante, in una delle sessioni di attività, lasciando le altre invariate. Nel tempo aumentate i minuti di corsa. Oltre a contrastare gli accumuli di grasso, il vostro fisico guadagnerà in tonicità e ossigenazione.
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