Le persone di mezza età, che hanno quindi tra i 40 e i 60 anni, dormono troppo poco: 1 su 3 meno di sei ore a notte. Per questo in Gran Bretagna prende il via una campagna per migliorare lo stile di vita che sottolinea tra l’altro l’importanza di dormire di più. La mancanza di sonno non porta solo stanchezza e sonnolenza – ricordano gli esperti britannici – ma è anche associata a diabete, obesità e malattie cardiache, e aumenta il rischio di morire prematuramente del 12%. Il consiglio? Dormite di più e rallenterete anche l’invecchiamento: «Solo il 20-30% di quello che consideriamo invecchiamento» evidenzia un documento di Public Health England «è legato a fattori biologici, per il resto il ‘deterioramento’ può essere attivamente controllato o prevenuto. Gli anni che vanno dai 40 ai 60 sono un’opportunità unica, ma trascurata per intervenire».
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