Inutile negarlo, stare al passo con la vita frenetica a cui siamo sottoposti è difficilissimo. Cresce la stanchezza, si fatica a ricordarsi di tute le cose da fare… e così via. I tedeschi chiamano questa fase “burn out” mentre per tutti gli altri è più conosciuto come stress. E può portare anche ad alcune forme di depressione. Ecco un decalogo per batterlo
a) Non sottovalutare il problema.
b) Non vergognarsi di parlarne.
c) Rivolgersi subito a medici, psicologi e psichiatri.
d) Se consigliati dal medico prendere antidepressivi.
e) Il Prozac va usato con moderazione e solo in certi casi.
f) Diffidate da chi vuole fare soldi promettendo cure esclusive o case di riposo di lusso.
g) Fare movimento fisico, sport moderato: bastano tre volte alla settimana.
h) Fare meditazione con un aiuto qualificato.
i) Attività musicali terapeutiche come suonare uno strumento o cantare in coro possono portare beneficio.
l) Attività di gruppo terapeutiche sono molto utilizzate in Germania e Stati uniti.
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