I benefici del sesso

Trasmissione delle infezioni sessualmente trasmissibili — Ipastock

Sono ormai numerosi gli studi scientifici che dimostrano i benefici del sesso per la nostra salute. Dalla circolazione del sangue ai muscoli di tutto il corpo, fare l’amore è un toccasana. E mentre si fa, fare attenzione ad ogni segnale, perché preservare la propria salute sessuale è importante. Mai trascurare un disagio o un sintomo, chiedere aiuto ai medici specialisti come sessuologi, andrologi, urologi e ginecologi.

Scopriamo di seguito perché il sesso fa bene.

In questo articolo

Sistema immunitario

Secondo uno studio pubblicato su Psychological Reports, fare l’amore una volta a settimana aumenta del 30% le immunoglobuline A (IgA). Sono anticorpi presenti soprattutto a livello delle mucose, che ci difendono dalle infezioni locali ma anche dal raffreddore.

I benefici del sesso sul cuore

Gli uomini che hanno rapporti sessuali almeno due volte alla settimana, hanno il 45% in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache. A dirlo uno studio del New England Research Institute in Massachusetts, pubblicato sull’American Journal of Cardiology. Mentre si fa sesso infatti aumentano le pulsazioni del cuore e di conseguenza il sangue scorre più velocemente. In questo modo il corpo produce i monossidi, che mantengono l’erezione e proteggono dall’infarto.

I benefici ci sono anche per chi soffre di malattie cardiovascolari. Secondo una raccomandazione pubblicata dalla rivista Circulation le persone con problemi di cuore non devono rinunciare al sesso. Solo una piccola percentuale di chi muore improvvisamente lo fa durante un rapporto e nella maggior parte dei casi succede solo quando si tradisce il partner. Una situazione che aumenta il livello di stress ed è questo aumento che potrebbe avere ripercussioni sul cuore.

Se il sesso fa bene al cuore, non farlo può mettere in pericolo la salute cardiovascolare. Una rara notte d’amore infuocata, così come una corsa o una partitella una tantum, espone infatti a infarto, arresto cardiaco e persino morte improvvisa chi non è abituato a fare movimento, fuori o dentro le lenzuola. È la conclusione a cui sono arrivati i ricercatori del Tufts Medical Center di Boston, che hanno analizzato 14 studi sul rapporto tra attività fisica o sessuale ed episodi di malori cardiaci. La conclusione, pubblicata sulla rivista JAMA (Journal of American Medical Association), è che affrontare performance sportive o amatorie senza allenamento espone a maggiori pericoli per il cuore.

Tanto per dare qualche numero, il rischio di un attacco cardiaco mortale per chi è fuori allenamento cresce di 2,7 volte dopo aver fatto sesso e di 3,5 volte dopo lo sport. Ogni ora di attività fisica in più alla settimana, invece, riduce del 45% il rischio di infarto del miocardio e del 35% quello di morte imporovvisa.

Cervello

Avere un’intensa e soddisfacente vita sessuale anche dopo i 50 anni, aiuta a rallentare il declino cognitivo e a rafforzare la capacità di ricordare. Lo rivela uno studio della Coventry University, pubblicato su Age and Ageing.

Come dimostra invece in uno studio comparso sulle pagine del The Journals of Gerontology: Series B, il cervello e le capacità mentali – memoria, funzioni esecutive superiori come la capacità decisionale – vengono rafforzate dal sesso. A parità di età, più sei sessualmente attivo, più le tue funzioni mentali sono scattanti.

Longevità maschile

In uno studio della University of Bristol e della Queen’s University di Belfast pubblicato sul British Medical Journal, è stato monitorato per dieci anni il tasso di mortalità di mille uomini di età compresa tra i 45 ei 59 anni, scoprendo che fare sesso con regolarità riduce del 50% il rischio di morte. Inoltre, l’eiaculazione è risultata associata a minore rischio di cancro alla prostata (in questo caso vale anche la masturbazione). L’attività sessuale dunque sembrerebbe aver un effetto protettivo sulla salute degli uomini.

I benefici del sesso sul mal di testa

Il sesso può tenere a bada un attacco di emicrania o di cefalea a grappolo. I neurologi dell’Università di Münster, in Germania, hanno monitorato per due anni 400 loro pazienti affetti da queste tipologie di mal di testa, e hanno scoperto che circa il 33% aveva fatto l’amore durante l’attacco di mal di testa. Di questo 33%, ha dichiarato un miglioramento dei sintomi il 60% dei pazienti con emicrania (ma il 33% ha detto che è peggiorato) e il 37% di quelli con cefalea a grappolo (ma per il 50% il dolore è peggiorato). In conclusione lo studio, pubblicato su Cephalalgia, ha dimostrato che in molti casi il rapporto sessuale porta benefici a chi soffre di emicrania o di cefalea a grappolo

Circolazione del sangue

Fare sesso regolarmente aiuta a tenere sotto controllo i valori della pressione del sangue. In questo caso più che di sesso, bisogna parlare di amore. Sono infatti le carezze e le coccole a far scendere l’ormone dello stress, il cortisolo.

Invecchiamento

Grazie alle endorfine e ad altre sostanze rilasciate durante l’attività sessuale, si appare più giovani di qualche anno, la pelle è più protetta da rughe e altri segni del tempo.

Sonno

Il sesso è considerato un ottimo anti-stress, probabilmente grazie alle endorfine rilasciate durante l’attività sessuale, che riducono i segnali di stress inviati al cervello ed aumentano il buon umore.

I benefici del sesso sul dolore

Il raggiungimento dell’orgasmo sono risultati avere anche effetto antidolorifico, innalzando la soglia del dolore, specie nelle donne. L’attività sessuale può ridurre i dolori mestruali rinforzando il pavimento pelvico.

Stress e lavoro

Durante il sesso il nostro corpo rilascia la prolatina, chiamata anche l’ormone del sesso, che ci difende dallo stress e ci rilassa. Mantenere una vivace attività sessuale, infatti, migliora anche l’attaccamento al lavoro e la soddisfazione. A suggerirlo è una ricerca dell’Università dell’Oregon, pubblicata su Journal of Management condotta su 159 dipendenti per due settimane. I risultati dimostrano che fare sesso aiuta ad affrontare il giorno seguente con una marcia in più, perché migliora l’umore, aumenta la concentrazione e la soddisfazione per la propria attività. Questi effetti positivi si mantengono per almeno 24 ore, sia negli uomini che nelle donne.

Il sesso si conferma ancora una volta come un rimedio naturale potentissimo per migliorare l’umore e il benessere psico-fisico. Questo accade perché a livello cerebrale induce il rilascio di dopamina, l’ormone della gratificazione, e di ossitocina, un altro ormone che fortifica i legami sociali.

Rapporto di coppia

Mariti e mogli arruolati nello studio hanno ricevuto un diario da compilare quotidianamente per un periodo di due settimane. Ogni sera, prima di andare a letto, dovevano riportare se avevano avuto rapporti durante la giornata e, indipendentemente dalla risposta, se si ritenevano soddisfatti del partner, della relazione e del matrimonio, indicando un punteggio compreso tra uno e sette. Per avere il polso della situazione, i ricercatori hanno anche valutato la qualità del matrimonio all’inizio dello studio e a distanza di quattro e sei mesi.

In media, i volontari hanno dichiarato di aver fatto sesso in quattro dei 14 giorni presi in esame. Ogni rapporto ha determinato un aumento della soddisfazione sessuale, una sensazione di euforia e appagamento che si è mantenuta per ben 48 ore, indipendentemente dall’età dell’intervistato, dalla frequenza con cui aveva avuto rapporti e dalla durata della storia d’amore.

I benefici del sesso sui muscoli

La “ginnastica da letto” attiva fino a 657 muscoli del corpo. Dal cuore ai muscoli del bacino, passando per quelli della faccia e delle braccia. Niente male, se si pensa che la corsa ne accende “solo” 99, il ciclismo arriva a quota 155, mentre il ballo liscio si ferma a 135.

Muscoli facciali

Sono ben 35 e servono principalmente a controllare i movimenti di labbra e lingua e a mimare espressioni di piacere.

Muscoli respiratori

Per emettere i mugolii di piacere servono oltre 50 muscoli: oltre al diaframma si contano ben 44 muscoli a livello della cassa toracica, otto nel collo e una manciata di addominali.

Muscoli oculari

Sono 16 e servono a sbattere le palpebre e a roteare gli occhi.

Muscoli del collo

Si attivano in 22 per permettere alla testa di muoversi e alle spalle di sollevarsi.

Muscoli delle gambe

Sono i più sollecitati, sia nell’uomo che nella donna. Tra i 52 coinvolti, lavorano soprattutto i quadricipiti, i bicipiti femorali e i polpacci.

Muscoli del bacino

Tra glutei e pelvi, sono 21 pronti a dare il meglio nei momenti clou.

Muscoli delle braccia e delle mani

Il loro numero varia in base alla posizione scelta, ma tra braccia e cingolo scapolare se ne possono attivare fino a 26, mentre nelle mani se ne contano altri 34.

Cuore

E’ un muscolo unico ma fondamentale per pompare il sangue in tutto il corpo, specialmente nelle regioni anatomiche più sollecitate.

Perineo

Il muscolo bulbospongioso che si trova tra l’ano e i genitali è fondamentale. Negli uomini contribuisce all’erezione e all’eiaculazione, mentre nelle donne porta all’erezione del clitoride e alla chiusura della vagina.