Il pesce non deve mai mancare dalla nostra dieta: questo è il consiglio per il nostro benessere psico-fisico. Uno studio della Qingdao University che ha analizzato 26 ricerche precedenti che hanno coinvolto 150 mila persone, ha messo in evidenza che il maggior consumo di pesce è associato a una riduzione del 17% del rischio di ammalarsi di depressione. Secondo i ricercatori sono due le possibili spiegazioni: la prima è che gli acidi grassi omega 3 presenti nel pesce possono influenzare l’attività di dopamina e serotonina, due molecole coinvolte nei segnali chimici cerebrali legati alla depressione; la seconda è legata al fatto che in generale chi consuma più pesce è più attento a seguire una dieta salutare.
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