Eh sì, anche il nostro organo più visibile beneficia immensamente della pratica yoga. Innanzitutto perché una respirazione più profonda apporta più ossigeno e quindi maggior nutrimento a ogni singola cellula, e poi perché ci sono posizioni che possono far affluire più sangue alla testa. Di conseguenza migliora anche l’aspetto del nostro viso, sia grazie a un maggior colorito nell’immediato che grazie a una migliore irrorazione nel tempo, se pratichiamo costantemente.
Le posizioni che vi consiglio sono semplici e adatte a tutti, come sempre
Siamo in piedi. Per prima cosa portiamo la testa alle ginocchia o alle caviglie. Non importa se non siete molto flessibili. L’importante è portare più sangue verso il cranio. Attenzione però se soffrite di pressione bassa o di cervicale.
Poi possiamo aprire un po’ le gambe, piegarle e fare degli allungamenti dinamici a partire dalla posizione della ghirlanda.
Infine vi consiglio il pendolo e la roccia, tutte posizioni che è meglio vedere direttamente in video!
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