La posizione del bambino
La posizione del bambino è super rilassante e allo stesso tempo estremamente benefica per la schiena.
Ci inginocchiamo a terra con le ginocchia belle aperte. Ci allunghiamo stendendo le braccia davanti a noi e appoggiando la fronte a terra. Sentiamo questo contatto benefico con la terra e immaginiamo di abbandonare ad essa tutti i nostri pensieri.
La posizione della roccia
Poi entro nella posizione della roccia. Ruoto sulla corona (la fontanella dei bambini) e porto su le gambe prendendomi le caviglia. Questa posizione è super rilassante e allo stesso tempo irrora meglio il cervello e tutto il cranio.
Respira
E come ultima cosa respiriamo profondamente! Qualche respiro profondo, ampliando bene l’addome, vi aiuterà a liberare la mente da tutti i pensieri e a conciliare il sonno.
Guarda subito il video per capire meglio le posizioni! E seguimi tutti i lunedì su LatteMiele alle 17!
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