Anche le tisane aiutano contro i malanni di stagione. In erboristeria e in farmacia si possono acquistare alcune piante già pronte in taglio tisana per preparare a casa il rimedio più adatto. La dose consigliata è di tre tazze, da distribuire nell’arco della giornata. L’infuso si ottiene generalmente con le parti più tenere delle piante, come fiori o foglie, che vanno messe in acqua già bollente per una decina di minuti; meglio ancora se l’acqua viene versata direttamente sugli ingredienti. Nel decotto, invece, si utilizzano le parti più dure, come cortecce o radici, e le si fanno bollire in acqua per 10-20 minuti. In tutti i casi, poi, è opportuno filtrare il tutto con un colino. Questi rimedi non sostituiscono i medicinali, ma aiutano le difese immunitarie e possono dare una mano a ridurre i sintomi. Si possono bere le tisane anche se nel frattempo si stanno assumendo un antipiretico o altri farmaci da banco per contrastare gli stati influenzali.
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Tisana contro la congestione nasale
Ingredienti per una tazza:
- 3 g fiori di olmaria
- 1 g fiori di eucalipto
- 1 g sommità fiorite di timo
Preparazione:
Gli ingredienti vanno lasciati in infusione per 10 minuti in una tazza d’acqua bollente (da circa 200 ml).
Tisana per sostenere l’organismo
Ingredienti per una tazza:
- 1 g di sommità di agrimonia
- 1 g di fiori di sambuco
- 3 g di sommità di timo
Preparazione:
Gli ingredienti vanno lasciati in infusione per 10 minuti in una tazza d’acqua bollente (da circa 200 ml).
Tisana per fluidificare il catarro
Ingredienti per una tazza:
- 5 g di fiori di malva
- 1 cucchiaino di miele (meglio se scuro, come di erica o di castagno)
Preparazione:
Prima lascia in infusione per 10 minuti i fiori in una tazza d’acqua bollente (200 ml), poi aggiungi il miele mentre l’infuso è ancora caldo. Al posto della malva si possono utilizzare 5 g di seme spezzettato di carruba.
Tisana contro raffreddore e tosse grassa
Ingredienti per una tazza:
- 5 g di sommità fiorite di timo
- 1 cucchiaino di miele (meglio se chiaro, come d’acacia o d’arancio)
Preparazione:
Prima lascia in infusione per 10 minuti i fiori in una tazza d’acqua bollente (200 ml), poi aggiungi il miele mentre l’infuso è ancora caldo.
Tisana contro i dolori articolari
Ingredienti per una tazza:
- 4 g di pianta secca di liquirizia
Preparazione:
Metti in infusione la liquirizia in un litro d’acqua per 10 minuti. Questo infuso aiuta a combattere gli acciacchi dell’influenza ma è da evitare se si soffre di ipertensione, perché la liquirizia fa alzare la pressione. In questi
casi, meglio ripiegare su un infuso preparato con 4 g di estratto secco di ribes nero.
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