Gli occhiali da sole sono fondamentali. L’esposizione ai raggi solari mette a dura prova non solo la pelle e i capelli, verso i quali mettiamo in atto numerose strategie di protezione, ma anche gli occhi, che spesso ci dimentichiamo di proteggere adeguatamente. I dati diffusi dalla Commissione Difesa Vista, infatti, sono piuttosto allarmanti: 3 italiani su 10 vanno in vacanza senza gli occhiali da sole ma il 30% non li indossa mai e il 18% solo raramente.
Se non sono adeguatamente protetti, anche gli occhi possono risentire degli effetti negativi dei raggi ultravioletti. Per questo motivo è più che mai necessario, soprattutto in presenza di fonti riflettenti come l’acqua del mare, indossare sempre un paio di occhiali da sole. Ma quali bisogna scegliere? Ce lo spiega Mario Romano, Responsabile del Centro Oculistico di Humanitas Gavazzeni di Bergamo.
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Cosa rischiano gli occhi?
«L’esposizione eccessiva ai raggi ultravioletti e alla luce blu può provocare danni acuti e cronici agli occhi» avverte Andrea Giani, specialista in Oftalmologia e ricercatore presso l’Università degli Studi di Milano. Cosa si rischia effettivamente? Se prendiamo il sole senza protezione o con un occhiale non idoneo «possiamo andare incontro a disfunzioni della superficie oculare e a lungo termine ciò potrebbe contribuire allo sviluppo di patologie come cataratta e maculopatie» chiarisce l’esperto.
Mario Romano, Responsabile del Centro Oculistico di Humanitas Gavazzeni di Bergamo.
Gli occhiali da sole sono tutti uguali?
È importante scegliere gli occhiali da sole sulla base della destinazione d’uso. «Non tutti gli occhiali, infatti, sono uguali» conferma Giani. Qualche esempio? «Durante lo sport, ad esempio, servono lenti resistenti agli urti e in grado di proteggere dai raggi UV anche in condizioni di performance estreme. Alla guida, invece, occorre prestare attenzione alla colorazione delle lenti per garantire un’adeguata protezione senza pregiudicare la visione nel passaggio dalla luce al buio delle gallerie».
Non solo occhiali da sole: come proteggersi?
Per prevenire i rischi e proteggere gli occhi sotto il sole estivo, in gallery trovate i consiglio del dottor Andrea Giani.
Indossa il cappellino
Come suggerisce il dott. Giani, il primo passo per difendere gli occhi dalle radiazioni UV è indossare sempre un cappellino con la visiera, che è in grado di riparare il viso dall’esposizione.
Attenzione alla luce “riflessa”
Bisogna prestare particolare attenzione alla luce che si riflette sulla sabbia o sull’acqua: questa intensifica l’esposizione al sole.
Evita le ore più calde
Tieni d’occhio l’ora: gli occhi sono esposti a maggior rischio di danno solare tra le 10 e le 14 poiché i raggi sono più intensi.
Proteggiti anche se è nuvoloso
Chi l’ha detto che con il cielo coperto non siamo esposti al rischio di scottature e danni solari? Come dice l’esperto, è necessario proteggersi in presenza di qualsiasi condizione atmosferica: i raggi UV possono danneggiare gli occhi anche quando è nuvoloso.
Proteggere gli occhi dal sole: mangia questi cibi
Mangia verdure a foglia verde e frutti ricchi di antiossidanti, vitamina A, C ed E. La luteina, contenuta in peperoni gialli, mango, spinaci, bietole, lattuga, e la zeaxantina, presente in broccoli, mais, arance e uova, sono sostanze antiossidanti ritenute particolarmente benefiche per mantenere gli occhi in buona salute.
Scegli gli occhiali “su misura”
È necessario scegliere gli occhiali “personalizzati”. «Ricordate che il vostro ottico di fiducia e l’oculista di riferimento sono le persone più adatte a rispondere alle vostre esigenze visive» conclude Giani.
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