Benessere
Le ultime notizie sul mondo del fitness, dell’attività fisica e della cura del corpo. Grazie ad approfondimenti e interviste a esperti, la sezione è ricca di consigli per migliorare il proprio benessere nella vita di tutti i giorni, con rimedi naturali e non solo.
La sezione contiene un’area interamente dedicata allo yoga, con video dimostrativi, e una dedicata agli animali domestici. Le testimonianze di molti personaggi del mondo delle spettacolo, che ci hanno raccontato piccoli e grandi problemi di salute.
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Essential Fitness: 2° allenamento, 4° settimana, 1° mese
Torniamo con un circuito total body per continuare a perdere peso e a tonificare i nostri muscoli. Come sempre dobbiamo…
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Essential Fitness: 1° allenamento, 4° settimana, 1° mese
La quarta settimana inizia con una bella passeggiata veloce di circa 40 minuti, approfittiamo della bella stagione per praticare il…
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Essential Fitness: 3° allenamento, 3° settimana, 1° mese
Nuovo circuito misto per l’ultima seduta di allenamento della terza settimana. Abbiamo già parlato dei benefici di questa metodologia di…
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Essential Fitness: 2° allenamento, 3° settimana, 1° mese
Il secondo allenamento della terza settimana prevede l’alternanza tra corsa e camminata veloce, che tecnicamente si chiama walk run walk…
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Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 1° mese
Allenare diversi gruppi muscolari: è questa la parola d’ordine dell’ultimo workout della terza settimana del primo mese. Ormai abbiamo capito…
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Essential fitness: 3° allenamento, 2° settimana, 1° mese
Il terzo allenamento della seconda settimana del primo mese prevede un altro full body. All’inizio di un percorso come quello…
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Essential Fitness: 2° allenamento, 2° settimana, 1° mese
Cominciamo a introdurre il sistema dell’allenamento a circuiti, che è quello tra i più utilizzati da molti personal trainer proprio…
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Essential Fitness: 1° allenamento, 2° settimana, 1° mese
Impariamo a camminare veloce. Il primo allenamento della seconda settimana prevede una passeggiata per 20 minuti. Successivamente una corsa facile…
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Essential Fitness: 3° allenamento, 1° settimana, 1° mese
Siamo alla conclusione della prima settimana con un workout total body. Potremmo avere qualche doloretto, ma significa che stiamo facendo…
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Essential Fitness: 2° allenamento, settimana 1, 1° mese
Come calcolare la velocità della camminata? Il secondo allenamento va eseguito il terzo giorno. Si tratta di un esercizio cardio.…
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