OK Essential Fitness

Essential Fitness: 1° allenamento, 4° settimana, 4° mese

Cosa mangiare prima dell’allenamento? In molti sono convinti che affrontare un workout a stomaco vuoto sia meglio che allenarsi dopo…

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Essential Fitness: 3° allenamento, 3° settimana, 4° mese

Come spesso capita l’ultimo workout della settimana è un allenamento impegnativo. Meglio indicativamente decidere di svolgerlo il venerdì o il…

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Essential Fitness: 2° allenamento, 3° settimana, 4° mese

Continuiamo l’alternanza tra attività aerobiche lente e veloci e occupiamoci anche del perché sia importante il recupero sportivo tra una…

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Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 4° mese

La terza settimana si apre con il fartlek, parola difficile ma esecuzione semplice. Si tratta di alternare la corsa veloce…

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Essential Fitness: 3° allenamento, 2° settimana, 4° mese

Stiamo per concludere anche la seconda settimana del quarto mese con un altro esempio di circuito per perdere peso che…

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Essential Fitness: 2° allenamento, 2° settimana, 4° mese

Continuiamo ad allenare la resistenza aerobica in questa settimana. Il programma per tornare in forma Essential Fitness prevede la possibilità…

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Essential Fitness: 1° allenamento, 2° settimana, 4° mese

Nessuna scusa, oggi facciamo una bella corsetta. Dopo un’intera settimana di riposo si riparte con l’allenamento. Per la giornata di…

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Essential Fitness: 1° allenamento, 1° settimana, 4° mese

Dopo tre mesi pieni di allenamenti finalmente siamo arrivati alla settimana del recupero muscolare. Sembrerebbe una contraddizione, ma il recupero…

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Essential Fitness: 3° allenamento, 4° settimana, 3° mese

Secondo allenamento aerobico nella stessa settimana; la durata della camminata non è un concetto banale. Questa volta cercheremo di capire…

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Essential Fitness: 2° allenamento, 4° settimana, 3° mese

Total body in inglese significa più o meno tutto il corpo. L’allenamento di metà settimana prevede proprio un workout che…

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