Le alte temperature vi impediscono di addormentarvi con facilità e di riposare con continuità? Se non volete rischiare di trascorrere le notti in bianco, provate con questo trucchetto.
Metti la lavanda sul cuscino
Per accorciare i tempi dell’addormentamento e garantirci un buon riposo notturno profumate i lati del cuscino con qualche goccia di olio essenziale di lavanda, che aiuta a creare in camera da letto un ambiente favorevole al relax e dunque una buona dormita.
Oli essenziali: ecco a cosa stare attenti
Che effetto ha la lavanda?
La lavanda sprigiona un forte odore che è in grado di conciliare il sonno. Tuttavia, se non avete a disposizione l’olio essenziale o preferite lasciare la profumazione dell’ambiente neutra, per migliorare la qualità del riposo potreste anche bervi una tisana a base di questa pianta.
Come si prepara?
Bisogna acquistare le sommità fiorite di lavanda, molto profumate e disponibili in erboristeria, e usarne un cucchiaio per ogni tazza di acqua calda. Per ottenere un effetto “ninna-nanna”, bisognerebbe bere questa tisana almeno tre volte al giorno, tra i pasti principali.
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