Non vediamo l’ora di partire per le vacanze ma appena ci mettiamo in auto iniziamo ad avvertire un senso di nausea, sudiamo e siamo molto pallidi. La chinetosi (o cinetosi) è un disturbo che può insorgere in persone predisposte, adulti o bambini per lo più dai due anni in su, nel momento in cui subiscono variazioni di posizione dovute al moto. Si può verificare anche quando si è in volo, in mare o su altri mezzi di trasporto. In commercio si trovano rimedi farmacologici e non, che ci si può procurare prima di affrontare un viaggio.
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Compresse e chewing gum
Esistono diversi farmaci che si possono utilizzare in caso di bisogno. Prima del viaggio è meglio rivolgersi al farmacista che potrà guidare nella scelta del farmaco più adatto a chi soffre di mal di movimento. Ne esistono molti tipi. Ecco quali sono, segnalati dall’Anifa (Associazione nazionale dell’industria farmaceutica dell’automedicazione).
- Procinetici (metoclopramide cloridrato, domperidone): servono a favorire la normale motilità gastrica. Agiscono dopo meno di mezz’ora dall’assunzione e la loro durata è di circa 3-6 ore. Attenzione: se li assume chi deve guidare, potrebbero indurre sonnolenza (anche se è molto raro che chi guida possa soffrire di cinetosi).
- Antistaminici e anticolinergici (dimenidrinato, scopolamina): utili come prevenzione (per esempio sotto forma di gomme da masticare o cerotti transdermici) e per gli episodi acuti.
- Antiacidi (composti di alluminio e magnesio, carbonato di calcio): per nausea e vomito associati a bruciore di stomaco e in gravidanza.
Braccialetti antinausea
I braccialetti hanno funzione antinausea. L’efficacia si basa su un antico principio della medicina cinese: il bracciale va applicato nel punto P6 dell’agopuntura, posto sopra la linea distale del polso. Con la pressione di questo punto si ottiene una riduzione della nausea. I braccialetti hanno una pallina che deve essere messa nella parte inferiore del polso fra i due tendini principali. La distanza dalla mano è di circa due dita e mezza della persona che lo indossa. Non c’è alcuna controindicazione.
Zenzero
È uno dei rimedi naturali più collaudati. Molto efficaci sono la radice fresca, le gocce, le capsule. La spezia fresca si compra al supermercato (basta mangiarne circa un grammo), mentre in farmacia o in erboristeria si potrà scegliere tra olio essenziale (un paio di gocce da bere diluite in acqua) e granuli o capsule a base di zenzero essiccato, da assumere un’ora prima di mettesi in viaggio. In alternativa, in farmacia si trovano le
gomme da masticare allo zenzero, da mettere in bocca ai primi accenni di chinetosi. Il beneficio è emerso, come si legge sulla rivista The Lancet, dopo aver esaminato la gran parte degli studi condotti sulle proprietà antivomito della radice: lo zenzero frena il senso di nausea (da crudo, non una volta cotto).
Limone
Ha un effetto simile a quello dello zenzero. Può essere utile, bisogna succhiarne una fettina ai primi sintomi.
Mai aria viziata
Questa è la prima regola per non soffrire di mal d’auto. Il ricambio d’aria dev’essere continuo. Se si viaggia durante il giorno, va molto bene l’aria condizionata. L’importante è che i filtri siano stati accuratamente puliti e che la differenza tra la temperatura esterna e interna sia al massimo di 5 gradi.
Mai fumare nell’auto
La legge vieta di fumare in macchina in presenza di minorenni o di donne incinte. Ma anche se siete tutti adulti non fumate: aumentereste il rischio di soffrire di cinetosi, il nome scientifico del mal d’auto. Se proprio non riuscite a rinunciare al terribile vizio, fumate solo nelle aree di servizio e in quelle di parcheggio.
Mangiate cibo “secco”
Cracker, biscotti o del semplice pane sono perfetti per evitare quel senso di nausea o di saliva in bocca che generalmente è l’inizio del mal d’auto vero e proprio, quindi non dimenticateli mai prima di mettervi in viaggio.
No alle bevande gassate
Le bibite gassate favoriscono l’insorgenza del mal d’auto nelle persone predisposte. In senso generale, comunque, se sapete di soffrire di cinetosi evitate di bere troppi liquidi.
Segui visivamente la strada
Seguire visivamente la strada aiuta il cervello ad allineare le informazioni di labirinto e vista, quindi sedere nei posti anteriori per gli adulti può essere d’aiuto.
Fate soste frequenti
Non dimenticate mai che la vacanza parte del viaggio. Non stressatevi: fate soste frequenti per riposarsi e sgranchire le gambe, soprattutto se il viaggio è molto lungo.
Mettetevi alla guida
Se si è predisposti al mal d’auto, meglio mettersi alla guida. Il controllo visivo della strada previene il disturbo.
Evitate di leggere
Evitate di leggere, scrivere o giocare con i videogiochi, eseguendo qualche esercizio di respirazione ogni tanto, magari ascoltando musica.
Se vi sentite male, fermatevi
Al sopraggiungere dei sintomi sospendere il movimento, se possibile. Per esempio se si viaggia in auto meglio fermarsi, scendere e fare qualche passo. Mettersi distesi, meglio se a occhi chiusi, quando i sintomi sono particolarmente intensi. Se si è vomitato è importante reidratarsi. Aiuta bere, a piccoli sorsi, bevande calde come tè zuccherato o acqua e limone.
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