L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda ad adulti e anziani di praticare almeno 150 minuti di attività fisica di tipo aerobico a intensità moderata a settimana. Per i bambini, invece, il consiglio è di muoversi almeno un’ora al giorno. Nel mondo, però, 1 adulto su 3 non raggiunge i livelli di attività consigliati dall’Oms e in Europa le statistiche sottolineano come oltre un terzo delle persone in età adulta siano insufficientemente attive.
Ma il movimento è importantissimo per la salute. Come prevenzione e come “terapia“, perché è utile a migliorare e contrastare la progressione di molte patologie. Scopri quali nel video.
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