Fitness
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Spegni l’infiammazione muscolare con l’artiglio del diavolo
Se avete ripreso a fare sport dopo la pausa del periodo estivo sarete più esposti a piccoli traumi e infortuni,…
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Camminata veloce: ecco il programma per mantenersi in forma
Spesso al camminare non si attribuisce il giusto valore ma in realtà è la pratica sportiva più semplice ed è…
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Colonna vertebrale: le regole per prevenire i difetti posturali
Prevenire i difetti della colonna vertebrale Scoliosi, dorso curvo, mal di schiena o semplici vizi di portamento: prevenire questi difetti…
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Gambe gonfie? Guarda che esercizio fare
Spesso a fine giornata si avvertono le gambe pesanti, con dolore, formicolio, prurito e talvolta anche gonfiore: gli arti inferiori, infatti, sono…
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Odi andare in palestra? Dipende dal tuo DNA
Se ogni scusa è buona per non mettere piede in palestra, non sentitevi più di tanto in colpa: questo “rifiuto”…
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Il segreto del successo sportivo potrebbe nascondersi nell’intestino
Concentrazione, motivazione, allenamento, fiato, muscoli e… Specifici batteri. La chiave per ottenere successo nello sport, stando a quanto emerso da…
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Camminare e correre sulla spiaggia: come farlo nel modo giusto?
Attività fisica al mare Chi vuole tenersi in forma anche durante le vacanze al mare o semplicemente non vuole rinunciare…
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I sette errori più clamorosi che fai dopo l’allenamento
Reidratarsi con gli sport drink La pubblicità ci ha fatto credere che dovremmo bere le bevande sportive prima, durante e…
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Un’ora di corsa allunga la vita di sette ore
La corsa è lo sport della longevità: per ogni ora spesa su pista o tapis roulant, si guadagnano sette ore…
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Maratona: quanto contano i geni?
Individuati sette geni chiave che proteggono i muscoli durante la maratona e aiutano a tagliare il traguardo in condizioni fisiche…
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