Fitness
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Contare i passi ci rende davvero meno sedentari?
Ci rendono più attivi e anche più in salute. Sono i contapassi, quegli strumenti, di solito degli orologi perché da…
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Sei sovrappeso e vuoi iniziare a fare sport? Ecco tutti i consigli
«Basta, da domani smetto di mangiare dolci e mi metto a correre». Quante volte abbiamo sentito questi buoni propositi, dopo…
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Sport: 6 facili esercizi per tonificare il tuo corpo
Vi sentiti impreparati per la prova costume? Non temete: c’è ancora tempo per rimettersi in forma. Alimentazione e correzione degli…
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Corsa: i 12 infortuni più comuni alle gambe
Obbedienti, macinano chilometri su chilometri sempre più pronte, forti e resistenti. Attenzione, però: le tue gambe non sono indistruttibili. Cerca di…
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Correre sul tapis roulant: tutti i consigli per farlo bene
Pioggia, freddo e vento sono i nemici della maggior parte dei podisti. Se non hai una forza di volontà di…
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Running: qual è l’attrezzature che ti serve?
Non vale più la vecchia concezione “un paio di calzoncini e via”. O meglio: magari le prima volte correrai indossando…
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Running: uomini e donne a confronto
Le donne non erano in grado di correre una maratona. Non solo perché fisicamente inferiori, ma anche perché lo sforzo…
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Quanto possono aumentare i muscoli in un mese?
C’è chi si pesa tutti i giorni per verificare i progressi in palestra. Chi dopo ogni esercizio non resiste dal…
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Quali malattie tiene lontano l’esercizio fisico?
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda ad adulti e anziani di praticare almeno 150 minuti di attività fisica di tipo aerobico…
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I 4 esercizi che ogni donna dovrebbe fare la mattina
Quando suona la sveglia, non vorremmo fare altro che girarci dall’altra parte. Invece bisogna alzarsi. E se vi dicessero di…
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