Fitness
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In forma con l’abbigliamento sportivo che contrasta la cellulite
Le temperature sono calate e la bella stagione è finalmente arrivata. C’è voglia di uscire, c’è voglia di rimettersi in…
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Iniziare a correre: esercizi prima e dopo, postura, ritmo, terreno giusto
Va bene, hai deciso. Da oggi indossi le tue scarpe da ginnastica e inizi a correre. Se, però, ti metti…
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Gomito del tennista: sintomi e rimedi
Insegna disciplina e controllo, migliora agilità, forza e coordinazione, aiuta ad affinare la prontezza di riflessi, abitua il corpo a…
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Dimagrire camminando: tutti i consigli degli esperti
Il potere della camminata è ormai noto. Si moltiplicano gli studi che certificano i numerosi benefici che camminare – soprattutto…
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In palestra post-coronavirus? Con un macchinario completo che si auto-sanifica
Da settimane ci alleniamo in casa, ma sogniamo di riprendere a farlo presto nelle palestre. Oppure all’aperto. La nostra vita…
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Allenarsi con la musica è meglio. Lo conferma la scienza
Allenarsi con la musica è più facile. In molti sono convinti che si tratti addirittura di doping sportivo. A mettere…
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Qual è il migliore Hiit, l’Allenamento Intervallato ad Alta Intensità
Chi frequenta le palestre sente continuamente parlare di HIIT, l’Allenamento Intervallato ad Alta Intensità, dall’inglese High Intensity Interval Training. È…
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Ogni quanto lavi i vestiti usati in palestra?
Ogni quanto lavi i vestiti usati in palestra? La risposta più comune è: «Dipende!». Dipende da quanto abbiamo sudato, da…
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Kung-fu: benefici e controindicazioni di questa antica disciplina cinese
La disciplina che comunemente viene identificata con il termine kung-fu (in cinese: abilità) e che, più correttamente, si chiama wushu…
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Fitness e palestra: scopri i falsi miti che ti faranno allenare meglio
I falsi miti del fitness sono diffusi e ben radicati: dalla convinzione che per perdere peso si debba fare solo…
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