Durante l’estate non bisogna mai dimenticarsi di idratare il proprio organismo. Le linee guida, ci dicono che una persona adulta, quindi dai 18 anni in poi, dovrebbe assumere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno. Queste quantità, con le alte temperature estive, possono aumentare e di conseguenza dovrebbero aumentare anche le fonti da cui assumiamo acqua.
Il consiglio dell’esperto
Quali sono gli altri modi che abbiamo per idratarci in estate, oltre a bere l’acqua? Nella videointervista, i consigli dell’esperto Alessandro Saibene, nutrizionista e diabetologo IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano.
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