Può capitarci in città, mentre camminiamo sull’asfalto rovente, tra le mura di casa o sdraiati sulla sabbia: lo svenimento causato dal grande caldo e dal repentino abbassamento della pressione è sempre in agguato. I sintomi della “sincope” (così si chiama questo improvviso malessere) sono facilmente riconoscibili: debolezza generale, sudori freddi, nausea, vertigini, palpitazioni e senso di offuscamento di vista e udito.
Come comportarci nel caso stessimo per svenire?
La cosa migliore è sdraiarsi a pancia in su e sollevare le gambe. Se ci troviamo però su un mezzo di trasporto o in un luogo pubblico, diventa tutto più difficile, anche perché in queste situazioni vengono a mancarci le forze. Il consiglio allora è memorizzare queste semplici manovre di emergenza (cliccando qui, le trovi anche illustrate).
• Accavallare le gambe e contrarre con forza i muscoli
• Stringere con forza i pugni
• Afferrare le proprie mani all’altezza dello sterno e tirare forte verso l’esterno
Questi movimenti danno un po’ di tono muscolare, utile per alzarsi in autonomia, chiedere aiuto e sdraiarsi sollevando le gambe.
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