E’ stato detto e ripetuto: alzarsi dalla scrivania, stiracchiarsi, stare un po’ in piedi e fare due passi, sono fondamentali per il nostro benessere, della schiena e non solo. Ma ora questo consiglio entra di diritto nelle prime linee guida sul contenimento dei rischi per la salute derivanti dalla sedentarietà, elaborate in Gran Bretagna e pubblicate sul British Journal of Sports Medicine. «Il 65-75% degli impiegati svolge un lavoro sedentario e il 70% è ad alto rischio di sviluppare una condizione di pericolo a lungo termine, derivata dalla sedentarietà» spiegano gli esperti che raccomandano, durante l’orario di lavoro, di trascorrere almeno 2 ore in piedi e muovendosi. In realtà – continuano gli esperti – la quota di moto giornaliera dovrebbe arrivare a 4 ore, ma… chi ben comincia è già a metà dell’opera, aggiungo io. Quindi, iniziate già da domani a mettere in pratica questo consiglio che nel tempo si rivelerà davvero prezioso.
MV
