Esce in questi giorni in libreria il libro Salute e Benessere della Donna (ed. Rizzoli) di Mosaraf Ali, medico indiano, con studi consolidati in Russia e in Inghilterra, esperto di medicina integrata. Una disciplina basata su una visione olistica della persona che unisce ayurveda, omeopatia, yoga e medicina tradizionale per riattivare i meccanismi di difesa e di recupero che ogni individuo ha in sé.
A Londra il dottor Ali dirige l’Integrated Medical Center e tra i suoi pazienti vanta teste coronate e vip: dal Principe Carlo a Claudia Schiffer, a Morgan Freeman. In Italia riceve alla spa di Castel Monastero in provincia di Siena e al Forte Village a Santa Margherita di Pula, Sardegna.
Mosaraf Ali, con il libro Salute e Benessere della Donna (ne ha scritti altri sei, tutti autentici best-seller che hanno venduto più di 250 mila copie ciascuno e ha tenuto una rubrica settimanale su Daily Mail che aveva oltre tre milioni di lettori), ha voluto dedicare un’attenzione particolare al genere femminile.
«Sono da sempre convinto che le donne debbano essere curate in modo diverso rispetto agli uomini – dice il medico indiano. – Perché sono legate al ciclo della natura e sono più sensitive. Forse per questo da sempre recepiscono meglio il mio approccio olistico verso la salute». Ma spesso sono anche superstressate, dal momento che si occupano di mille cose insieme, senza mai concedersi una pausa.
Il libro contiene molti consigli pratici e spunti di riflessione che riguardano la prevenzione, la salute e la bellezza femminile: dal controllo del peso alla gestione dello stress, dalla contraccezione alla gravidanza, alla menopausa e all’invecchiamento. Fulcro delle cure di Ali è il Lifestyle Programme che tocca tutti gli aspetti della prevenzione e del benessere dell’organismo.
Può essere detox, dimagrante, rivitalizzante-energetico e ognuno si basa su tre punti fondamentali: alimentazione, massaggio e yoga. Una dieta scorretta priva l’organismo delle sostanze nutritive indispensabili e consuma inutilmente le sue riserve d’energia per la digestione sottraendole alla qualità della vita, senza dimenticare che il metabolismo con gli anni rallenta.
Il regime ideale? Una colazione semplice, un pranzo vario ed equilibrato e una cena leggera perché il fisico possa durante la notte concentrarsi sulla rigenerazione e sulla sintesi ormonale. Da evitare di sovraccaricare lo stomaco di proteine, amidi, zuccheri, alcool e caffeina in un unico pasto, non esagerare con alimenti acidi, piccanti o molto speziati, nemmeno con cibi troppo ricchi di lievito e caffeina.
Fonte Ansa
