Durante l’inverno avete accumulato 3 chili? E’ il momento di mettersi a dieta! Ci sono più o meno tre mesi prima della prova costume e perdere circa un chilo al mese non richiede una dieta stretta, basata su un numero molto ridotto di calorie. La verità è che mettersi a dieta non è tanto difficile, il difficile è mantenerla! Il consiglio è di trovare qualcuno che la faccia insieme a voi: un’amica o un amico, meglio ancora se qualcuno in famiglia – marito o moglie o sorella – perché in due gli obiettivi si raggiungono più facilmente. Ci si controlla a vicenda e ci si sostiene, anche quando le tentazioni sono così forti da rischiare di mandare tutto all’aria. E si potranno anche programmare sedute di fitness, nuotate, passeggiate o pedalate da fare insieme, perché l’esercizio fisico, oltre a tonificare la muscolatura, dà una scossa al metabolismo. Insomma, in due la motivazione è certamente più forte e ‘tener duro’ diventa più facile!
MV
