Se siete più «eco» e lasciate perdere beveroni confezionati o integratori, per reintegrare i sali minerali perduti con una seduta di allenamento impegnativa, la migliore alleata resta la frutta. Quale? Il consiglio è di consumare banane, kiwi e melagrane perché sono ricchi di magnesio e potassio, ma anche la frutta secca è perfetta per gli sportivi, sia in estate sia in inverno sulle piste da sci.
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