Gli sportivi lo sanno bene: sotto sforzo, il corpo perde sali minerali. Come recuperarli? In commercio esiste un’ampia scelta di bibite che permettono di reintegrare i sali minerali e l’energia persi con l’attività fisica e la sudorazione, ma c’è anche una formula molto semplice per prepararsene una in casa, di sicura efficacia.
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Ingredienti e modalità di preparazione
Per preparare un energy drink a regola d’arte, da consumare subito dopo l’allenamento, segui questo procedimento.
- Prendi una bottiglia da mezzo litro di acqua non gasata e togli l’equivalente di un bicchiere
- Aggiungi all’acqua che resta il succo di un’arancia o di un limone spremuti
- Aggiungi due cucchiaini di zucchero e una punta di coltello di sale
- Agita bene la bottiglietta per qualche secondo
La bibita è pronta per essere bevuta. Il risultato è una bevanda dal sapore buono, che aiuta l’organismo a riprendersi velocemente.
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