Le scelte alimentari possono influenzare profondamente la salute sessuale maschile. Secondo uno studio condotto dall’Università Telematica San Raffaele Roma e dall’IRCSS San Raffaele Roma, pubblicato su Frontiers in Nutrition, gli uomini tendono a preferire carne rossa, cibi lavorati e a mangiare fuori casa o in modo disordinato.
Queste abitudini alimentari possono avere conseguenze negative non solo per la salute generale, ma anche per quella sessuale maschile. Cattive abitudini alimentari aumentano il rischio di obesità e problemi cardiovascolari, che possono compromettere la funzione sessuale.
Al contrario, una dieta ricca di vegetali riduce il rischio di disfunzione erettile. Uno studio della New York University Grossman School of Medicine e della Harvard TH Chan School of Public Health, pubblicato su Cancer, ha dimostrato che una dieta a base vegetale è particolarmente efficace negli uomini con un tumore alla prostata, riducendo i rischi di disfunzione erettile. Questo tema è stato al centro di un workshop organizzato dalla Società Italiana di Andrologia (SIA) durante l’evento Spazio Nutrizione.
In questo articolo
Le preferenze alimentari maschili: impatto su salute e sessualità
“Le evidenze scientifiche mostrano che le preferenze alimentari sono influenzate dal genere”, afferma il Prof. Alessandro Palmieri, presidente della SIA e professore di Urologia all’Università Federico II di Napoli. Gli uomini, spiega, sono più propensi a consumare cibi ricchi di grassi e carne rossa. Il testosterone può attivare la dopamina, aumentando la sensazione di forza e aggressività, ma queste scelte alimentari, legate anche alla cultura, possono aumentare il rischio di disturbi sessuali.
Il potere di una dieta vegetale sulla salute sessuale
Lo studio americano pubblicato su Cancer ha coinvolto oltre 3.500 uomini con diagnosi di tumore alla prostata. I risultati hanno mostrato che una dieta ricca di frutta e verdura è associata a migliori punteggi di salute sessuale, con un aumento dell’8-11% rispetto a chi consumava più carne rossa e latticini. Inoltre, si sono osservati miglioramenti fino al 13% sulla salute ormonale, riducendo sintomi come bassa energia e depressione.
Questi risultati confermano ricerche precedenti, che evidenziavano come una dieta vegetale potesse ridurre il rischio di tumori aggressivi alla prostata e prevenire disfunzioni sessuali anche in uomini senza diagnosi di cancro.
Integratori per la salute sessuale maschile
Quando non è possibile seguire uno stile di vita sano, gli integratori alimentari possono fornire supporto. “Drolessano è un nuovo integratore per la salute maschile, sviluppato dalla collaborazione tra la SIA e l’Università degli Studi di Catanzaro”, spiega Palmieri. Questo integratore è un mix di sostanze naturali, tra cui licopene, tè verde, cardo mariano e sulforafano dai broccoli, efficaci per la salute sessuale e il controllo del PSA, un marker tumorale per la prostata.
Il timing dei pasti influenza la salute
Anche il momento in cui si mangia può influenzare la salute metabolica. “Gli uomini tendono a mangiare di notte, quando i livelli di cortisolo sono più bassi”, afferma Palmieri. Questo comportamento può aumentare il rischio di obesità. Sincronizzare i pasti con il ritmo biologico, consumandoli nella prima parte della giornata, può aiutare a mantenere un peso sano e supportare una migliore salute generale.
Leggi anche…
