Perché in estate si avverte un gonfiore alle dita delle mani, soprattutto dopo una passeggiata o una corsetta? Si tratta di un fenomeno del tutto normale, che insorge per due motivi:
- innanzitutto l’aumento della temperatura determina un incremento della vasolidatazione, che di per sé può provocare edema alle estremità, cioè gonfiore.
- In secondo luogo, la posizione degli arti superiori lungo il corpo e la loro oscillazione durante la camminata accentuano la forza di gravità lungo le braccia e favoriscono un ristagno di liquidi nella mano. Anche in questo caso la conseguenza è il gonfiore.
In questo articolo
Quali sono le mosse per contrastare le dita gonfie in estate?
Questa combinazione può scatenare una sensazione di gonfiore e pesantezza, che può essere tuttavia alleviata in tre semplici mosse.
Alza le braccia
Per alleviare il senso di gonfiore alle dita delle mani il primo consiglio è quello di alzare le braccia in alto, portandole al di sopra delle spalle. Gli arti superiori vanno mossi con leggerezza, eseguendo piccole oscillazioni.
Apri e chiudi le mani
Dopo aver abbassato le braccia, apri e chiudi le dita delle mani, possibilmente ruotando anche i polsi (prima in senso orario, poi in senso antiorario).
Un po’ d’acqua fredda
Infine, per far sparire il senso di pesantezza e gonfiore, bisognerebbe bagnarsi le mani, le dita e i polsi con dell’acqua fredda, in modo da ripristinare la circolazione sanguigna. L’ideale sarebbe rinfrescarsi sotto il getto d’acqua corrente, facendo qualche pausa.
L’alimentazione può aiutare contro le dita gonfie?
Non è dimostrato un effetto diretto tra alimentazione e gonfiore delle dita. Sicuramente però una corretta idratazione può aiutare il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso. La regola è sempre la stessa: l’acqua porta via l’acqua.
Alcuni cibi comunque aiutano il microcircolo, che in estate è messo sotto stress. I frutti di bosco, soprattutto i mirtilli, hanno un effetto protettivo e disinfiammante per i capillari. Mangiarne almeno una porzione ogni giorno può fare la differenza.
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