L’estate è il periodo perfetto per dedicarsi al benessere e godersi il tempo libero. Spesso, però, uscendo spesso la sera o sudando di più, si finisce per avere un’alimentazione sregolata e una scarsa idratazione. La tecnologia può essere un valido alleato per mantenersi in forma e organizzare al meglio le proprie attività. Ecco una lista di cinque app indispensabili da scaricare per vivere una stagione all’insegna della salute e del divertimento.
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App per un’alimentazione sana anche in vacanza
MyFitnessPal è un’app eccellente per chi vuole mantenere sotto controllo la propria alimentazione in estate e in particolare in vacanza. Con un database di oltre sei milioni di alimenti, permette di monitorare l’apporto calorico e i nutrienti giornalieri. Si può anche registrare l’attività fisica e ottenere un bilancio preciso. La piattaforma è formulata in modo da dare spazio alla community, molto attiva, che offre supporto e consigli.
Funzionalità principali:
- Database alimentare: MyFitnessPal offre uno dei database alimentari più estesi disponibili, con milioni di alimenti inclusi. Gli utenti possono cercare alimenti specifici e aggiungerli facilmente ai loro pasti giornalieri.
- Scansione codici a barre: la funzionalità di scansione del codice a barre permette di aggiungere rapidamente alimenti semplicemente scansionando il codice a barre del prodotto.
- Creazione di ricette: gli utenti possono creare e salvare le proprie ricette, inserendo ingredienti e porzioni per tenere traccia accurata delle calorie e dei nutrienti.
- Training personalizzato: MyFitnessPal include un ampio database di esercizi, che copre attività cardiovascolari, allenamenti di forza, e altri tipi di esercizi. Gli utenti possono creare e salvare esercizi personalizzati per tenere traccia delle attività.
- Forum e gruppi di supporto: l’app include una community attiva di utenti che possono partecipare a forum e gruppi di supporto per condividere esperienze, consigli e motivazione.
App per l’abbronzatura in estate (e non solo)
Abbronzarsi senza scottarsi. Stare sotto il sole per ore può avere conseguenze anche molto gravi sulla pelle. Ecco perché Ultraviolet è una app indispensabile in estate che aiuta le persone a ottenere una tintarella sicura: offre una serie di funzionalità che monitorano l’esposizione ai raggi UV e forniscono consigli personalizzati per la protezione solare.
Funzionalità principali:
- Indice UV in tempo reale e nei giorni seguenti: l’app fornisce l’indice UV corrente basato sulla posizione geografica dell’utente. Questo indice viene aggiornato in tempo reale e offre previsioni sull’intensità dei raggi per le ore successive e per i giorni seguenti. Questo aiuta gli utenti a pianificare le loro attività all’aperto in modo più sicuro.
- Profilo Utente: gli utenti possono creare un profilo personale inserendo informazioni come il tipo di pelle, la sensibilità al sole e le preferenze di esposizione. Questo permette all’app di fornire consigli su misura per la protezione solare.
- Promemoria per la riapplicazione della crema solare: Ultraviolet invia notifiche per ricordare agli utenti di riapplicare la crema solare a intervalli regolari, soprattutto dopo il nuoto o l’attività fisica.
- Timer di esposizione: l’app include un timer che traccia il tempo di esposizione al sole. Gli utenti possono impostare limiti di tempo personalizzati in base alle raccomandazioni dell’app o alle proprie preferenze.
App per un’idratazione costante in estate
L’idratazione è fondamentale, specialmente durante i mesi estivi. WaterMinder è un’app efficace per monitorare l’assunzione di acqua. La piattaforma permette di impostare promemoria personalizzati per bere regolarmente e aiuta a mantenere il bilancio idrico ideale. Disponibile su dispositivi iOS e Android, la app si distingue per la sua semplicità d’uso.
Funzionalità principali:
- Registrazione dell’assunzione di acqua: gli utenti possono rapidamente registrare i bicchieri d’acqua bevuti durante la giornata con un solo tocco. L’app permette di selezionare tra diverse dimensioni per una registrazione precisa.
- Obiettivo di idratazione personalizzato: WaterMinder calcola l’obiettivo giornaliero di assunzione di acqua in base al peso corporeo, al livello di attività fisica e ad altri fattori personali. Gli utenti possono anche impostare manualmente il loro obiettivo se preferiscono.
- Notifiche intelligenti: l’app può inviare notifiche intelligenti basate sui progressi dell’utente, ricordando di bere di più se si è in ritardo rispetto all’obiettivo giornaliero.
- Personalizzazione delle bevande: oltre all’acqua, WaterMinder consente di registrare altre bevande come tè, caffè e succhi di frutta, con opzioni per personalizzare il contributo di ogni bevanda all’obiettivo di idratazione.
App per chi va al mare
Waterspeed è un’applicazione pensata per gli appassionati di sport acquatici, come il windsurf, il kitesurf, il kayak. Disponibile su dispositivi iOS, questa piattaforma prende vita da una Start up basata a Dubai, i cui founder sono dei ragazzi italiani con la passione della vela: tutto è infatti iniziato dall’idea di avere un supporto che potesse fornire loro dei dati ogni qual volta andassero in mare. Ma c’è molto di più visto che la app offre una vasta gamma di funzionalità che aiutano gli utenti a monitorare le loro prestazioni, analizzare i dati e migliorare le loro abilità.
Funzionalità principali:
- GPS Tracking: Waterspeed utilizza il GPS del dispositivo per tracciare con precisione la posizione, la velocità, la distanza e il percorso degli utenti durante le loro sessioni in acqua.
- Monitoraggio in tempo reale: L’app fornisce dati in tempo reale sulle prestazioni, permettendo agli utenti di vedere la loro velocità corrente, la distanza percorsa e altre metriche direttamente sullo schermo del dispositivo.
- Statistiche dettagliate: Dopo ogni sessione, Waterspeed fornisce un’analisi dettagliata delle prestazioni, inclusi velocità media, velocità massima, distanza totale, tempo trascorso e numero di giri.
- Waypoints e rotte: Gli utenti possono creare e salvare waypoints e rotte direttamente nell’app. Questa funzionalità è particolarmente utile per pianificare percorsi e navigare su acque sconosciute.
- Modalità regata: Per i velisti, Waterspeed offre una modalità regata che aiuta a monitorare e migliorare le prestazioni durante le gare, con funzioni specifiche per il cronometraggio e il monitoraggio delle manovre.
- Profili personalizzati: Waterspeed permette di creare profili di attività personalizzati, con impostazioni specifiche per diversi sport acquatici. Ogni profilo può avere metriche e obiettivi personalizzati.
- Condivisione dei risultati: Waterspeed permette di condividere i risultati delle sessioni direttamente sui social media, facilitando la condivisione delle prestazioni con amici e la comunità.
- Classifiche e competizioni: Gli utenti possono partecipare a classifiche e competizioni all’interno dell’app, confrontando le proprie prestazioni con quelle di altri atleti in tutto il mondo.
App per chi va in montagna in estate (e non solo)
Wikiloc è un’applicazione perfetta per chi ama la vita outdoor di montagna. Disponibile su iOS e Android, questa piattaforma permette agli utenti di scoprire, registrare e condividere percorsi all’aperto, promuovendo un turismo sostenibile e rispettoso dell’ambiente.
Gli utenti possono facilmente cercare e scaricare percorsi grazie a un sistema di filtri avanzati che permette di selezionare la difficoltà, la durata, il tipo di attività e molto altro. La mappa interattiva è uno strumento potente, offrendo una visualizzazione dettagliata dei percorsi disponibili, con informazioni su altitudine, distanza e punti di interesse. L’applicativo consente di fare tutto, anche scattare 6 foto e caricarle direttamente sulla piattaforma per condividerle con gli amici.
Funzionalità principali:
- Catalogo di percorsi: Wikiloc vanta un catalogo vastissimo di percorsi, con milioni di itinerari caricati dagli utenti di tutto il mondo. Questo rende l’app un tesoro per chi cerca nuove avventure.
- Registrazione di percorsi: la funzionalità di registrazione è precisa e affidabile. Gli utenti possono tracciare i loro percorsi in tempo reale, aggiungendo foto, video e note che possono essere utili ad altri esploratori.
- Condivisione e Comunità: gli utenti possono condividere i propri percorsi, seguire altri esploratori e interagire tramite commenti e recensioni, arricchendo la propria esperienza.
- Funzioni Premium: l’abbonamento Premium offre funzionalità avanzate come la navigazione offline, il monitoraggio in tempo reale per la sicurezza e l’accesso a mappe topografiche dettagliate. Caratteristiche particolarmente utili per gli utenti più avventurosi.
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