Il tempo da dedicare all’attività fisica scarseggia sempre, complici i ritmi frenetici, gli orari lavorativi e la vita sociale, tanto che sempre più italiani decidono di sfruttare le prime ore della giornata per allenarsi. Questa pratica coinvolge ben 18 milioni di persone nel nostro Paese, per i quali la colazione diventa dunque un pasto fondamentale. Attenzione: fare sport a digiuno è sbagliato perché calano la glicemia e il glicogeno e i muscoli potrebbero rimanere danneggiati durante il workout. Ma allora cosa si deve mangiare prima e dopo la corsa? Guarda il video per scoprirlo.
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