Sai come si calcola il tuo peso ideale?

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L’indice di massa corporea

Qual è il tuo peso ideale? Sei sovrappeso o sottopeso? Per scoprirlo, c’è una formula matematica che determina il tuo indice di massa corporea o Imc (in inglese, body mass index, Bmi). Si tratta di un criterio scientifico internazionale per stabilire quale sia il peso forma di una persona dal punto di vista medico.

Come si calcola
l’indice di massa corporea

È il rapporto tra il peso in chili e l’altezza, espressa in metri, elevata al quadrato. E cioè: Imc = peso in kg : altezza in metri elevata al quadrato. Per fare un esempio, se sei alto 170 cm e pesi 60 chili, il tuo Imc è 60:(1,7×1,7)=20,7.

Fatto questo calcolo, ottieni un numero: confrontalo con i valori di riferimento dell’indice di massa corporea per scoprire in che fascia di peso sei, per capire se devi metterti a dieta o fare più sport per dimagrire un po’, se devi prendere qualche chilo o se, dal punto di vista medico, il tuo peso è normale e non hai bisogno di perdere peso.